Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

(Кризис среднего возраста – эмоциональное состояние, связанное с переоценкой собственного опыта и возможностей

Кризис среднего возраста

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Многим знакомо состояние, когда, вроде бы, все есть: крепкая семья, достаток, хорошая работа, но это перестает приносить удовлетворение и соответствовать вашим новым устремлениям. И посреди совершенно благополучной жизни вас внезапно накрывает чувство острой нехватки чего-то очень важного. Как же справиться с кризисом среднего возраста? Постараться стать цельной личностью, в которой прошлые заслуги гармонично уживаются с новыми ценностями.

 

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: РАСПОЗНАТЬ И ПРЕОДОЛЕТЬ

Кризисом среднего возраста считается длительное эмоциональное состояние, связанное с переосмыслением, переоценкой своего жизненного опыта.

Чаще всего он возникает по трем причинам:

1. Из-за отсутствия психологической поддержки со стороны общества, которое человек начинает остро ощущать после 40 лет.

2. В ответ на популяризацию культа успеха. В этом случае кризис среднего возраста является психологической реакцией на сравнение себя с идеалом, сумевшим достичь всех всевозможных значимых высот в социуме и в личной жизни.

3. По причине ложной установки о том, что к определенному возрасту человек обязан понять о себе все и быть уверенным, что он находится на правильном пути.

 

Признаки кризиса среднего возраста

• Жалость к себе. Постоянное сравнение себя с неким идеалом, провоцирующее ощущение обделенности, отсутствия в собственной жизни чего-то обязательного и нужного. Человек занижает свои личные и профессиональные достижения, испытывает зависть и одиночество, чувствует себя неудачником.

• Желание все изменить. В этот период человеку часто кажется, что он загнан в угол, находится в ловушке брака или карьеры. Возникает неудовлетворенность собственными успехами и стремление сменить работу, партнера, увлечения.

• Беспокойство по поводу своей внешности, манеры поведения. Человек чувствует себя непривлекательным, ставит под сомнение свое умение общаться и позиционировать себя в обществе. Может ощущать себя неуместным, «не в своей тарелке».

• Депрессия, острое переживание жизненной несправедливости по отношению к себе.

 

chuvstvo neudovletvorennosti

 

Некоторые психологи считают кризис среднего возраста глубинным стремлением личности к целостности. В первой половине жизни человек нацелен на приобретение материальных благ и социального статуса и существует, опираясь на мнения и взгляды родителей, друзей, учителей. А после 40 лет зачастую намечается обратное течение - стремление реализовать духовные потребности. Человек переосмысливает значимость социальных структур, своих достижений и даже самой жизни. В результате ощущается нехватка чего-то важного, ценного и, как следствие, пустота и тревога. Как же справиться с болезненными переживаниями?

 

Как преодолеть кризис среднего возраста

 

• Осознайте и примите те ценности, согласно которым вы хотите строить жизнь. С этой целью прибегните к самоанализу. Данный период непременно связан с мыслями о себе, переосмыслением своих убеждений. Чтобы систематизировать размышления о кризисе, проще всего воспользоваться трехступенчатой иерархией, отображающей три уровня бытия:

  1. Физический: место и условия проживания, отношение к здоровью, отдыху, питанию, сну, окружающая обстановка;
  2. Эмоциональный: отношения с собой, с родными, друзьями, коллегами. Рассуждая об эмоциональной составляющей жизни важно определить, чему способствует большинство ваших мыслей - сотрудничеству с окружающими или конфронтации с ними? Насколько хорошо вы знаете свои потребности и запросы других?
  3. Духовный: связь с миром, собственное предназначение.

Подробно отвечая на вопросы, связанные с тремя уровнями бытия, человек начинает лучше понимать себя, осознает, что он представляет собой в данный момент. Благодаря такому самоанализу проще обозначить свои ценности и новые ориентиры -- то, что действительно важно для вас сейчас и в ближайшем будущем.

 

analiziruite sebya

 

 

• Избавляйтесь от стереотипов. Часто саморазвитию человека мешают заблуждения, навязанные окружением. Под их воздействием он начинает сомневаться в своих силах, в способностях что-то изменить. Поэтому важно постараться осознать и устранить те сторонние негативные мысли и стереотипы, которые не позволяют вам делать то, что действительно хочется. Постепенно изменяя свое отношение к себе, своим возможностям, человек меняет свою жизнь. Избавляясь от плена стереотипов, он начинает искать счастья, причем не только для себя, но и для окружающих.

• Наметьте новые цели. В соответствии с собственными ценностями и переосмысленным предназначением, постарайтесь составить жизненный план и начните его реализовывать. Вспомните свои детские мечты, юношеские желания. Подумайте, что вам всегда хотелось сделать, но в чем вы себе отказывали, ссылаясь на нехватку сил, денег, времени. Прислушивайтесь к своим потребностям и стремитесь к тому, что для вас действительно значимо.

• Учитесь радоваться ежедневно. По пути к намеченным целям важно жить в настоящем, ценить текущий момент. В конце каждого дня уделите несколько минут размышлениям: пробегитесь по событиям прошедшего дня и вспомните 4-5 радостных моментов. Это могут быть как важные события, победы и достижения, так и мимолетные: улыбка незнакомца, приятная мелодия или комплимент. Почувствуйте благодарность за то, что вы это пережили. Используя данную практику, человек настаивается на то, чтобы замечать простые радости, развивает свой эмоциональный интеллект и улучшает психологическое и физическое самочувствие.

 

 

Получить книгу М. Аристарховой 1001 вопрос Волшебнице

ПРИОБРЕСТИ СЕЙЧАС

 

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Комментарии  

0 #4 Алексей 21.07.2018 06:59
Здравствуйте.Не мой случай.Вся жизнь через пень.Те,кто должен бы поддерживать,на что-то нацелить_ни во что не ставили.Все перемёрли_и что?
Цитировать
0 #3 Валентина 20.07.2018 18:14
Это со мной сейчас и происходит
Цитировать
0 #2 Агата 19.07.2018 17:10
Надеюсь меня минует этот кризис, но если что, я знаю что делать))) спасибо
Цитировать
0 #1 ЛЕНА 19.07.2018 16:35
Без слов!Просто супер!!!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 .   ' '