Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

Визуализация - способ воздействия на мозг, основанный на реальности и ориентированный на достижение будущих целей

Визуализация: как достичь желаемого

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Фантазий о светлом будущем недостаточно для того, чтобы оно наступило. К тому, чтобы желаемое стало явью необходимо приложить энергию и усилия. Как же перейти от мечтаний к конкретным действиям? Освоить технику визуализации.

Визуализация – это способ реализации мечты посредством создания ее ментального образа. Представляя желанную цель и результат ее достижения, человек использует мысли, задействует силу мозга. А с помощью техники визуализации стимулируется та его часть, которая отвечает за оценку обстоятельств и поиск новых возможностей. Другими словами, визуализация – это не фантазии и пустые надежды, а способ воздействия на мозг, основанный на реальности и ориентированный на достижение поставленных целей.
Методику визуализации часто используют спортсмены и высокопоставленные люди, поскольку эта техника помогает развить уверенность, память, выносливость и концентрацию, а также позволяет преодолеть страх и достичь желаемых высот. Использование визуализации снижает уровень стресса, повышает производительность труда и избавляет от излишней тревоги.

 

Методика визуализации

Если раньше вы не практиковали технику визуализации, то загадывать на длительный период времени будет нелегко. Лучше осваивать эту методику постепенно. Первый шаг на пути к достижению цели – захотеть. А чтобы сделать свои желания более выполнимыми, постарайтесь ограничить их реализацию во времени. Это не позволит отложить осуществление задуманного «на потом».

 

  • Сформулируйте свои желания. Для начала подумайте о ближайшем месяце жизни. Чего бы вы хотели добиться за это время? Каковы ваши приоритеты? Возьмите лист бумаги и запишите 5-7 основных намерений. Они должны быть не слишком простыми, но вполне реализуемыми.

 

znaite chego hotite

 

  • Проработайте детали. Чтобы желание осуществилось, необходимо трансформировать его в конкретную цель, сделать максимально ясным и четким. Например, вместо желания «хочу много зарабатывать» лучше всего зафиксировать цель «для комфортной жизни я хочу получать n-ую сумму денег в месяц». А дальше приступайте к подробной детализации, превращайте свою цель в конкретную задачу. Подумайте, каким образом можно добиться желаемого, что вам необходимо для достижения намеченного результата. Например, чтобы получать конкретную сумму денег в месяц, можно рассмотреть такие способы: повышение на работе, дополнительный заработок, вклад свободных средств в ценные бумаги и т.д. Поразмыслите, какой именно путь достижения задуманного для вас наиболее реалистичен и предпочтителен. Это и будет ваша конкретная цель.

 

При этом важно подкреплять свои желания позитивной визуализацией. Для этого необходимо научиться представлять результат, к которому вы стремитесь. Допустим, вы решили, что хотите добиться более высокого заработка посредством повышения на работе. Представьте, что вы уже получили желаемую должность. Как это выглядит: что вы при этом думаете, что чувствуете? Представьте как можно больше деталей и запишите их.

 

  • Проработайте возможные проблемы. Чтобы добиться желаемого, необходимо научиться адаптироваться к обстоятельствам. Когда человек начинает размышлять о будущем, он неизбежно сталкивается с тревогами и опасениями. Используйте свои страхи чтобы продумать, какие возможные препятствия нужно будет преодолеть, чтобы достичь поставленной цели, с какими потенциальными проблемами вам придется столкнуться. Речь идет не о внешних обстоятельствах, которые человек не способен контролировать, а о том, что он в силах изменить. Например, это может быть нехватка сил, денег, времени, уверенности в себе. Определите, что именно вам мешает, и представьте, как это можно преодолеть. Вообразите самый худший сценарий развития событий и что вы станете делать в этих обстоятельствах, как справитесь с ситуацией.

 

stremites k celi

 

  • Составьте план. После того, как вы определились с целью и настроились работать на результат, следует начать планировать свои действия. Преобразуйте желаемое в ряд более мелких, последовательно осуществимых задач и включите в них те способы преодоления возможных препятствий, которые вы уже придумали.

 

Достижение целей с помощью методики визуализации – это не просто фантазии, это четкий план действий для осуществления мечты и проработки внутренних зажимов.

 

 

Получить книгу М. Аристарховой 1001 вопрос Волшебнице

ПРИОБРЕСТИ СЕЙЧАС

 

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Комментарии  

0 #5 Евгения 10.10.2018 16:32
Перезвоните пожалуйста по телефону 8(495) 230-10-78 Чокина Евгения Васильевна
Цитировать
0 #4 Виктор 09.10.2018 15:55
Перезвоните пожалуйста по телефону 8 (495) 646-70-38 Виктор
Цитировать
+3 #3 ЛЕНА 18.07.2018 16:17
Классная тема! Маргарита Михайловна-какая вы умница все таки(! Благодарю от души -шикарный материал!!!
Цитировать
+2 #2 Лариса 18.07.2018 11:27
Очень поучительная статья! На первый взгляд сложновато, но надо пробовать. Спасибо от всей души! :-)
Цитировать
+2 #1 Светлана 18.07.2018 10:29
Хорошая тема, стоит обратить внимание, спасибо.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 .   ' '