Самоценность: искусство быть собой

У всего на свете есть основа, фундамент, на который необходимо опираться, чтобы выстроить нечто цельное и значимое. У человека такой основой является внутреннее ощущение собственной ценности – того, насколько, вне зависимости от любых обстоятельств, он считает себя достойным уважения, внимания и любви.

САМОЦЕННОСТЬ: ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ

Самоценность подразумевает высокую самооценку, внимание к себе, самоуважение, чувство внутренней цельности, гармонии, уверенности в себе. Неприятие же себя как личности, попытка казаться кем-то другим часто приводит человека к неврозам, эмоциональному опустошению, провоцирует психологические и физические заболевания.

ПРИЗНАКИ НИЗКОЙ САМОЦЕННОСТИ

• Зависимость от мнения окружающих, повышенная чувствительность к критике.

• Отсутствие уверенности в себе.

• Оценка своих качеств и результатов собственной деятельности в сравнении с чужими достижениями, ориентация на других людей.

• Перфекционизм, недовольство собой, своими поступками.

• Прямая зависимость ощущения собственного благополучия от состояния окружения: чтобы почувствовать себя довольным, нужно, чтобы окружающие были довольны.

Люди с развитой самоценностью живут в гармонии с собой и миром, излучают внутреннюю уверенность, силу и свет. Рядом с ними спокойно и уютно, поскольку они ни с кем не соревнуются и принимают окружающих со всеми их достоинствами и недостатками.

КАК РАЗВИТЬ САМОЦЕННОСТЬ

• Избавьтесь от влияния окружающих. Представление человека о себе не должно зависеть от оценок посторонних людей. Мнение окружающих можно принять во внимание, но не более того. Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо научиться жить, не оглядываясь на мнение других людей, не требуя постоянного одобрения с их стороны.

• Принимайте решения самостоятельно. Не позволяйте окружающим указывать, как вам думать, что делать и каким быть. Это не значит, что следует всегда ставить свои интересы и желания превыше всего. Но постоянно подстраиваться под требования других, пытаться измениться, чтобы угодить кому-то, не стоит.

• Перестаньте себя ругать. Чем чаще человек произносит: «я дурак, я неудачник, я не достоин любви», тем больше сам в это верит, а значит, демонстрирует окружающим именно эту жизненную позицию. Чтобы повысить самоценность, повторяйте себе, что вы заслуживаете внимания и уважения. Помните: как личность вас определяют не ваши слабости и недостатки, а ваши сильные стороны и то, что вы способны дать другим.

• Будьте верны собственным принципам. Не поступайте вопреки своим взглядам на жизнь, чтобы понравиться или порадовать кого-то. Прислушивайтесь к себе, спрашивайте себя, как следует поступить в конкретной ситуации. Не позволяйте посторонним оказывать давление и влиять на ваши действия, ведь нести ответственность за них придется именно вам.

• Смиритесь с ошибками. Избегайте лишней самокритики, не навешивайте на себя ярлык «плохой» в случае неудачи. В жизни каждого случаются промахи, главное – принимать их как полезный опыт. Признайте, что все люди ошибаются, и учитесь извлекать уроки из непростых ситуаций.

• Принимайте во внимание свои потребности. Перестаньте жить так, словно вы всем должны. Учитесь прислушиваться к себе, к своему подсознанию. Постарайтесь понять свои собственные желания и нужды. И по возможности удовлетворяйте их.

• Культивируйте чувство собственной значимости. Научитесь прощать себе недостатки и ценить свои сильные стороны. Вспомните о достижениях, о поступках, которыми вы гордитесь. Смена критического мышления на принятие – процесс небыстрый, но необходимый. Поймите: идеальных людей нет, именно недостатки делают нас более человечными.

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Добавить комментарий