Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

Нехватка самоуважения влияет на наши отношения с окружающими

Как научиться уважать себя

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

     Самоуважение – это отношение к себе как к личности, оценка собственной значимости. Нехватка чувства собственного достоинства сказывается на отношении к себе и формирует неуверенность, неспособность создавать гармоничные отношения с окружающими. Однако как понять, что причина застенчивости в том, что вы себя недооцениваете?

 

Признаки нехватки самоуважения:

- Критичное отношение к себе. Человек считает, что недостаточно интересен, самостоятелен, привлекателен. Воспринимает невинные вопросы и замечания как насмешку. Его легко ранить или оскорбить. Мысли о собственной мнимой неполноценности заставляют чувствовать себя изгоем, недостойным любви. В результате, внимание и забота окружающих принимаются с недоверием.

- Страх создать семью. Человек с нехваткой чувства собственной значимости избегает свиданий и новых знакомств. Он замыкается в себе, боится близких отношений. Таким людям кажется, что потенциальный возлюбленный увидит их недостатки и уйдет. Нехватка самоуважения – причина страха быть покинутым.

- Если человек критически относится к себе, то позволяет партнеру оскорблять и унижать себя. Он убежден, что не заслуживает достойного спутника жизни. Таких людей преследуют мысли, что больше они никому не нужны. Поэтому не хватает решительности разорвать отношения с партнером, который плохо с ними поступает.

 Низкое чувство собственного достоинства мешает строить гармоничные отношения)

 

- Стремление любыми способами поднять собственную значимость. Неуверенные в себе люди часто смеются над окружающими, демонстрируют превосходство и считают себя лучше остальных. Это способ самозащиты, призванный избавиться от комплексов и чувства ничтожности. Кто не принимает других, не уважает себя.

- Желание доказать окружающим собственную успешность. Если человек недооценивает себя, то он стремится компенсировать недостаток самоуважения достижениями. Однако всегда недоволен результатом. Такие люди не испытывают радость от побед и заработанных денег. Их преследует разочарование и страх потерять признание окружающих.

    Недостаток самоуважения пагубно влияет на эмоциональное состояние. Человек не испытывает радости от успехов и глубоко в душе остается одиноким. Хотите испытывать удовольствие от жизни, гордится достижениями – научитесь уважать себя.

Как выработать самоуважение

- Нехватка уважения к себе проявляется в терзающих человека страхах. Подумайте, какие фобии мешают вам жить:

- страх быть непринятой, отвергнутой;

- страх ошибиться;

- страх негативных отзывов, критики;

- страх сближаться с другими людьми;

- страх выглядеть не слишком интересной, привлекательной;

- страх не встретить партнера;

- страх не соответствовать идеальному образу;

- страх выглядеть нелепо, смешно;

- страх быть покинутой;

- прочие.

    Запишите все факторы, не позволяющие наслаждаться жизнь. Сформулируйте страхи четко. Это позволит осознать их, контролировать и в конечном итоге преодолеть. Поймите, эти фобии развились из-за нехватки самоуважения. Когда вы начнете лучше относиться к себе – терзающие вас мысли и беспокойство исчезнут.

Подумайте, какие страхи испытывают ваши друзья, близкие. Понаблюдайте за окружающими. Это необходимо сделать, чтобы осознать: многие бояться быть недостаточно умными, способными, хорошими. Вы не одиноки. Все испытывают сомнения и неловкость. Когда вы осознаете, что признания ищет каждый, вам будет проще принять свои страхи и несовершенства. Понять, что вы не хуже других и заслуживаете уважения и любви.

Каждый заслуживает быть принятым и любимым

 

- Если человек недостаточно высокого мнения о себе, то он будет постоянно искать подтверждения мнимым недостаткам. В итоге вы ставите условия, при которых начнете себя уважать. Преследуют мысли: «я буду любить себя, когда похудею, получу высшее образование, найду новую работу». Вы вырабатываете убеждение, что недостойны похвалы сейчас.

     В действительности, чтобы принять себя не нужно быть идеальной. Измените представление о себе. Подумайте, каких слов не хватало в детстве, какие комплименты принесли бы радость сейчас? Запишите фразы, которые хотите услышать, расслабьтесь и громко произнесите их вслух. Обращайтесь к себе по имени. И хвалите себя ежедневно.

    Такой способ достичь самоуважения может показаться бессмысленным и смешным. Но он эффективен. Комплименты в свой адрес помогают сформировать в подсознании положительные установки. Это позволит ценить себя и понимать, что вы заслуживаете признания и уважения.

- При нехватке уверенности человек часто упрекает и ругает себя. Постоянные мысли о своих недостатках приучают психику не замечать собственных положительных качеств. Вы начинаете искать изъяны в поступках и убеждениях. Перестаете понимать, что у вас есть и сильные стороны. А знание о собственных достоинствах необходимо для уважения и повышения самооценки.

    Подумайте и запишите свои навыки и умения. Например, вы жарите вкусные котлеты, катаетесь на коньках, можете составить финансовый отчет. Не торопитесь. Вспомните все, что у вас получается хорошо. Посмотрите, как много полезного и нужного вы умеете. Осознайте, что у вас масса достоинств и способностей. Научитесь обращать внимания на успехи. Цените свои сильные качества и положительные черты характера. Хотите преодолеть свои страхи при общении, поднять самооценку – научитесь уважать себя.

    Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, а обсудить все интересные моменты как всегда можно на нашем форуме Долина удачи или соц сетях Добро пожаловать!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

 .   ' '