Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

Объятия всегда присутствуют в жизни людей.

ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА: НАВОДИМ В ЖИЗНИ ПОРЯДОК

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Сегодня многие сталкиваются с проблемой захламленности окружающего и внутреннего пространства: кого-то страдает от перегруженного распорядка дня, у кого-то переполнен гардероб, а у кого-то и вовсе путаются мысли. Как же в современном жизненном ритме достичь душевной гармонии? Постараться упорядочить свой внешний и внутренний мир.

 

ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА: НАВОДИМ В ЖИЗНИ ПОРЯДОК

1. Пространство. Многие психологи уверены, что начинать приводить в порядок мысли и эмоции следует именно с уборки дома, поскольку очищение и освобождение жилища обладает целительным свойством. Уборка пространства избавляет от беспокойства и высвобождает сознание. Ведь когда человек наводит порядок снаружи, то он получает его и внутри. Поэтому первый шаг на пути к упорядоченному образу жизни – уборка жилья и поддержание в нем порядка.

При этом важно не перетруждаться и стараться получать удовольствие от самого процесса. С этой целью специалисты рекомендуют использовать правило «15 минут»: ставить таймер и ежедневно уделять уборке небольшое количество времени. Не пытайтесь за один вечер навести порядок во всех кухонных шкафчиках, а ограничьтесь одним-двумя.

Но расчищать пространство необходимо не только поверхностно. Чтобы избавиться от внутреннего беспорядка, стоит провести генеральную уборку дома. Загляните в шкафы, кладовые, переполненные ящики ванной комнаты, пересмотрите все вещи и избавьтесь от всего ненужного и неиспользуемого. Разберите полку в прихожей, проведите инвентаризацию содержимого сумок и рюкзаков, переберите домашнюю аптечку. Как только вы приведете свой дом в порядок и избавитесь от лишних вещей, то ощутите облегчение, прилив сил и энергии.

 

ravnovesie

 

2. Время. Современный человек настолько загружен делами, обязанностями и поручениями, что порой не знает, с чего начать. А заботиться о душевном и психологическом равновесии становится некогда. Чтобы избежать прокрастинации и не поддаваться панике из-за страха не успеть сделать все вовремя, следует расставить приоритеты, прибегнув к приемам тайм-менеджмента. Например, использовать один из самых популярных и результативных способов повышения личной эффективности – «матрицу Эйзенхауэра».

Суть данного метода заключается в следующем: в течение 5 минут следует обдумать все запланированные дела и постараться осознать, какие из них для вас наиболее важны. Затем записать их на листе бумаги, разделив на следующие подкатегории:

- Важно и срочно – дела, которые требуется выполнить немедленно;

- Важно, но не срочно – задания, которые можно расписать на один-два месяца;

- Срочно, но не важно – обязанности, которые потенциально можно попросить выполнить другого человека, например, домашние дела;

- Не важно и не срочно – те занятия, к которым можно вернуться при наличии свободного времени или не вернуться вовсе. Этот метод позволяет классифицировать свои дела и обязанности таким образом, что перераспределить нагрузку и освободить дополнительное время становится легче. С его помощью вам удастся избежать физического и эмоционального переутомления.'

 

uborka zhizni

 

 

3. Мысли. Навести порядок в собственных суждениях, избавиться от негативных размышлений бывает достаточно сложно. Многие специалисты утверждают, что освободиться от токсичных мыслей невозможно, поскольку человек не способен полностью контролировать свою умственную деятельность и избегать неприятных раздумий. Тем не менее, чтобы очистить разум и избавиться неприятных мыслей, следует научиться: '

- Отслеживать размышления. Часто отрицательные мысли являются результатом поспешных выводов или умозаключений, навязанных вам окружающими. Старайтесь смотреть на собственные мысли объективно и чаще обращайте внимание на положительные моменты;

- «Обезоруживать» неприятные раздумья. Если вы заметили, что прокручиваете в голове неприятную мысль, не пытайтесь просто заставиться себя не думать об этом. Постарайтесь абстрагироваться от нее. Например, формулировку «я глупая» замените выражением «мой мозг говорит мне, что я глупая». Это позволит взглянуть на ситуацию со стороны и убедиться, что в действительности это не так.

- Использовать метод «трех страниц». Такой способ весьма полезен, если нужно очистить сознание и привести мысли в порядок. Заключается он в том, что каждое утро следует начинать с записи своих переживаний, эмоций и умозаключений: садиться и писать три страницы текста - на компьютере, на листах бумаги или в специальном дневнике. Не обязательно писать красиво или на определенную тему. Суть метода в том, чтобы фиксировать все, что приходит вам в голову: приснившийся сон, тревогу по поводу предстоящих событий или размышления о личных отношениях. Перечитывать и редактировать написанный текст не нужно. Главная его задача – не самоанализ, а возможность выплеснуть негатив, страхи, комплексы и тем самым произвести утреннюю «уборку мыслей». Этот метод можно использовать и вечером, если есть необходимость «выпустить пар» перед сном и победить бессонницу.

 

 

Получить книгу М. Аристарховой 1001 вопрос Волшебнице

ПРИОБРЕСТИ СЕЙЧАС

 

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Комментарии  

0 #4 Нина 16.12.2018 11:04
здорово,доверяю только Марргарите Михайловне,хочу с Вами побеседовать Саратов
Цитировать
0 #3 Елена 10.10.2018 17:28
Статья нужная,интересная,очень необычный подход.Очень понравилось! Ну как можно не обожать такое уникальное солнышко(!
Цитировать
+2 #2 Марина 09.10.2018 22:23
Обожаю Аристархову
Цитировать
0 #1 Ирина 09.10.2018 09:45
Замечательная статья! Спасибо!
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 .   ' '