В жизни каждого из нас достаточно неприятных, саднящих воспоминаний, которые не дают гармонично существовать в настоящем. Одни сожалеют о разорванных отношениях, другие – об упущенных возможностях, третьи – о неверном решении. Как же избавиться от негативных переживаний и перестать думать о прошлом? Примириться с ним.
«Прежде чем начать новое, необходимо избавиться от старого» - мы слышим этот совет так часто, что не задумываемся о его важности. Почему же прошлое лучше оставлять в прошлом?
Причины отпустить прошлое
- Бесконечно прокручивая в памяти старые травмирующие переживания, человек теряет жизненные ориентиры, личные цели. Ему кажется, что строить планы, развиваться и думать о перспективах уже поздно;
- Постоянно возвращаясь к прошлым страхам и обидам, человек страшится будущего. Он опасается знакомиться с новыми людьми, менять работу, принимать решения.
- Негативный опыт мешает принимать себя и окружающих людей, не позволяет реализоваться как личности.
- Затрачивая энергию на переживание прошлых обид и разочарований, человек не может в полной мере получить удовольствие от настоящего, проживать каждый миг «здесь и сейчас».
Другими словами, негативные воспоминания сильно влияют на каждого, мешая добиться успеха и гармоничного сосуществования с миром и с самим собой. Понятно, что прошлое изменить невозможно, зато внести коррективы в свои чувства и мысли о нем - вполне реально.
Как примириться с прошлым
- Переосмыслите случившееся. Чтобы принять прошлое, необходимо его переоценить. Проанализируйте -- что произошло на самом деле, как это отразилось на вас и по какой причине вы до сих пор возвращаетесь в мыслях к этому эпизоду жизни. Поговорите с родными, друзьями, людьми, которые были причастны к давнему событию о некоторых его подробностях. Для обретения душевного равновесия и возможности двигаться дальше чаще всего требуется расставить все по местам.
- Отнеситесь к «прошлому себе» как к другому человеку, своему знакомому. Воспринимая себя как постороннего человека, посмотрите на прошлое со стороны и ответьте на вопрос: «А была ли у него возможность поступить иначе? Удалось бы ему найти иной выход из сложившейся ситуации?» Если вы сумеете перевести болезненные воспоминания в категорию размышлений о ситуации, произошедшей с абстрактным человеком, то избавиться от переживаний будет гораздо проще.
- Найдите силы для прощения. Часто человека возвращает к прошлому чувство вины из-за допущенной им ошибки или мысли о причиненных ему самому оскорблениях и обидах. Чтобы перестать зацикливаться на тяжелых воспоминаниях и двигаться дальше, очень важно простить и себя, и других. Поймите, что нельзя бесконечно терзаться виной или ненавистью к своим обидчикам. Если с вами нехорошо обошлись, убедите себя в том, что виновники непременно получат по заслугам, и что они не стоят ваших переживаний.
- Измените то, что вы в силах изменить. Если есть шанс исправить последствия прошлого, то сделайте это. Возможно, результатом случившегося стало приобретение комплексов или вредных привычек. Значит, самое время от них избавиться. Если вашему гармоничному существованию мешает сожаление о потерянном времени, которое стоило бы потратить на учебу, значит, пора осваивать новые навыки и развиваться в профессиональной сфере. Большую часть упущений прошлого можно компенсировать своими новыми успехами и достижениями.
- Помните, что прошлое – это ваш жизненный опыт. Болезненное расставание с возлюбленным из-за допущенной ошибки, потеря работы из-за ряда неудач – это уроки, шанс чему-то научиться, что-то понять. Старайтесь относиться к произошедшему как к возможности изменить себя к лучшему, чтобы не допустить повторения неприятных ситуаций в будущем.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!
Комментарии