Разглядеть светлые стороны жизни бывает непросто. Ежедневные проблемы, туманные перспективы, стрессы, конфликты заставляют сомневаться в безоблачном будущем. Как же научиться воспринимать действительность позитивно, радоваться жизни и получать от нее удовольствие? Стать оптимистом.
Оптимизм – это положительный взгляд на жизнь, уверенность в том, что мир удивителен и замечателен, а из любой ситуации можно найти выход. Но существуют ли серьезные аргументы в пользу изменения мировосприятия с «минуса» на «плюс»?
Зачем становиться оптимистом? Такие люди:
- реже болеют. Как правило, оптимисты активны и имеют полезные для здоровья привычки. Кроме того, риск заболеть у унылого пессимиста, который ждет от жизни только плохого, гораздо выше, чем у жизнерадостного человека. А еще оптимисты склонны доверять врачам, следовать их рекомендациям и настроены на скорейшее выздоровление.
- дольше живут. Оптимисты умеют приспосабливаться к меняющимся условиям. Обладая более устойчивым психологическим здоровьем, они спокойнее воспринимают события и, следовательно, реже переживают и испытывают стресс, меньше подвержены депрессии, апатии, неврозам и прочим эмоционально-психическим расстройствам.
- успешнее в карьере. Благодаря способности во всем находить положительные стороны, жизнерадостные люди не зацикливаются на проблемах, а ищут способы их решения.
- имеют много друзей. Люди с активной жизненной позицией больше нравятся окружающим, поскольку общаться с ними легко и интересно.
Можно ли научиться оптимизму? Конечно, ведь оптимист – это человек, а человек способен меняться в зависимости от обстоятельств и по своему собственному желанию.
Как научиться оптимизму
- Начинайте с малого. Измениться взрослому человеку непросто, поэтому не стоит пытаться приобрести новый взгляд на весь мир сразу. Для начала выберите одну сферу: здоровье, семью, работу, друзей – и работайте с ней. Так задача не будет казаться чересчур масштабной, а уверенность в успехе задуманного возрастет.
- Хвалите себя. Оптимисты признают свои победы, высоко ценят свои достоинства и не стесняются говорить о своих триумфах. Прекращайте оправдывать собственные достижения везением. Если вы добились успеха, значит, это ваша заслуга.
- Меняйте мышление. Чтобы научиться мыслить оптимистично на интуитивном уровне, необходимо начать делать это сознательно. Для этой цели можно использовать аффирмации, технику визуализации или медитацию. Главное – убеждать себя в том, что вы уверенны в себе и способны на многое. Программируя себя, вы меняете свое поведение, а, следовательно, и жизненную позицию.
- Учитесь ответственности. Пессимисты склонны искать виновных и этим оправдывать свои неудачи. Однако подобная привычка заставляет верить, что вы не способны влиять на ситуацию, не контролируете свою жизнь. Что в свою очередь приводит к неуверенности, негативному отношению к себе. Поэтому важно научиться смотреть неприятностям в лицо. И помнить, что проблемы – это естественно, а вместо излишних переживаний лучше направить энергию на их разрешение.
- Общайтесь с жизнерадостными людьми. Человеческое мировосприятие зависит от окружающих, их мнений, настроений, взглядов. Старайтесь больше времени проводить с оптимистами. Их позитивное отношение к миру, открытость новому и искренность заряжают положительной энергией и помогают приобрести активную жизненную позицию.
- Фокусируйтесь на хорошем. Чтобы воспринимать действительность более оптимистично, записывайте по несколько приятных, хороших моментов, пережитых за день, и чаще о них вспоминайте. Это позволит научиться смотреть на вещи позитивно и получать удовольствие от жизни.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!
Комментарии