Как бороться с пассивной агрессией

В отношениях каждой пары случаются непростые ситуации. Однако что делать, если вместо открытого выражения гнева, ваш партнер замыкается в себе, изводит вас угрюмым молчанием, недомолвками и отказывается объяснять причины обид? Возможно, ему свойственна пассивно-агрессивная манера поведения.

КАК БОРОТЬСЯ С ПАССИВНЫМ АГРЕССОРОМ

Пассивная агрессия – образ действий, при котором человек постоянно подавляет гнев. Такие люди убеждены, что эту эмоцию проявлять непозволительно и ее следует избегать. В итоге вместо того, чтобы открыто выказать свое недовольство, они предоставляют партнеру право самостоятельно догадываться о причинах их обид и тем самым саботируют отношения. Как же понять, что возлюбленный склонен к пассивно-агрессивному поведению?э

Признаки пассивной агрессии

Страх открытого выражения гнева. Партнер избегает конфронтации, однако постоянно негативно высказывается в адрес окружающих. Часто завидует успехам других, полагая, что его недооценивают.

Прокрастинация. Возлюбленный систематически откладывает дела, забывает о важных датах, совместных планах и необходимости выполнять заранее оговоренные домашние обязанности.

Критика. Партнер мешает вам мечтать, планировать и действовать, постоянно ищет изъяны в ваших идеях.

Нежелание нести ответственность за свои действия. В своих промахах и ошибках партнер обвиняет окружающих, придумывает оправдания, ищет отговорки.

Позиция жертвы. Возлюбленный считает, что его не понимают, притесняют, требуют от него слишком многого или невозможного.

Нежелание разговаривать на серьезные темы. Партнер не любит решать проблемы или обсуждать материальные, эмоциональные аспекты ваших отношений.

Боязнь ответственности за совместную жизнь. Он не высказывает своего мнения, предоставляет вам решать возникающие проблемы и справлять с трудностями в одиночку. Впоследствии может выдвигать обвинение в том, что его постоянно контролируют.

Как же наладить отношения с пассивно-агрессивным партером? Совместно работать над изменением этой модели поведения.

Как избавиться от пассивной агрессии в отношениях

Расскажите партнеру, какие его поступки и слова вас расстраивают. При этом важно объяснить, что вы обижаетесь не на человека, а на его манеру поведения. Партнер должен знать о том, что вы его любите и цените.

Помните, что недовольство, столкновение интересов, трудности – это проблема обоих. Не стоит обвинять или осуждать партнера. Расскажите, как его действия влияют на ваши отношения, и постарайтесь вместе отыскать выход из сложившейся ситуации.

Старайтесь удовлетворять эмоциональные потребности друг друга:

• Поодиночке составьте список проблем, конфликтных ситуаций, которые возникали в отношениях недавно. Запишите несколько основных моментов (вещей, привычек), которые вы бы хотели изменить в поведении возлюбленного.
• Просмотрите составленный список и выделите один пункт – то, что ваш партнер может сделать, чтобы вы почувствовали уверенность в ваших отношениях. Например, вам трудно ежедневно готовить. Объясните возлюбленному, что вы устаете на работе, и вам было бы приятно, если бы пару раз в неделю он позаботился об ужине. При этом сделайте акцент на том, что вы не просите его готовить самостоятельно и не возражаете против заказа еды. Главное – вам не нужно больше об этом беспокоиться.

• Проявляйте гибкость и идите на уступки. Чтобы укрепить отношения, каждый из партнеров должен совершенствоваться ради другого. Не торопитесь и не требуйте от возлюбленного мгновенно изменить манеру поведения. Сделайте один шаг, выполните один пункт из списка и посмотрите, чего удалось достичь. Через несколько недель снова обменяйтесь пожеланиями и сделайте следующий шаг.
• Концентрируйтесь на решении проблемы. Помните, что ваша цель -- не доказать свою правоту, а наладить взаимоотношения. Фокусируйтесь на настоящих и будущих событиях, а не на отрицательных переживаниях. У каждой пары есть потенциал для совершенствования и укрепления отношений.

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Добавить комментарий