Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

Апатия – полное отсутствие желаний, влечений и эмоций

Как бороться с апатией

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Современная жизнь насыщена тревогами, стрессами, негативными переживаниями. Под гнетом проблем или бытовой рутины пропадает желание строить планы, развиваться, мечтать, не хватает сил заниматься даже любимыми делами. Причиной пассивности и потери интереса к жизни часто является апатия.

 

КАК БОРОТЬСЯ С АПАТИЕЙ

Апатия – это эмоционально-психическое состояние, характеризующееся безразличным отношением ко всему окружающему. Другими словами – полное отсутствие желаний, влечений и эмоций. Как же не спутать подобное состояние с ленью или усталостью?

 

Признаки апатии:

  • отсутствие интереса к вещам, приносившим раньше удовольствие, притупление эмоций;
  • нарушение сна: бессонница ночью, сонливость днем;
  • снижение трудовой и психической активности, потеря мотивации;
  • нежелание общаться с окружающими, неразговорчивость;
  • слабость, отсутствие аппетита; - постоянная лень, безволие;
  • заторможенное мышление;
  • провалы в памяти.

 

Каждый современный здоровый человек хоть раз обнаруживал у себя апатию. Недовольство собой, неприятие мира заставляют нас перестать жить активно и лишь механически выполнять обязанности на работе и по дому. Однако состояние апатии может вылиться в синдром эмоционального выгорания или депрессию. Поэтому с ней необходимо бороться.

Как бороться с состоянием апатии:

  • Первый шаг на пути избавления от апатии – осознание необходимости с ней бороться. Человек способен решить практически любую проблему, если знает, что это нужно сделать. Другими словами, если вы обнаружили, что пребываете в состоянии безразличия ко всему окружающему, то поймите, что из этой ситуации необходимо найти выход.
  • Самый эффективный способ: найти причину погружения в апатию и постараться ее устранить. Для этого дайте себе пару дней передышки. Отдохните, расслабьтесь и подумайте, что могло вызвать данное психическое расстройство.

 prichina appatii

 

Поскольку причиной апатии часто является огромный объем служебных заданий и обязанностей, то следует нормализовать свой рабочий график:

  • Откажитесь от режима работы «передовик» хотя бы на время. Прекратите тратить энергию только на службу. Сохраните силы для себя и общения с близкими.
  1. Делайте перерывы в течение дня и старайтесь качественно отдыхать после работы. Лучше всего для этих целей подходят занятия спортом, прогулки, чтение художественной литературы.
  2. Создайте на рабочем месте психологически комфортную обстановку. Общайтесь с единомышленниками, позитивно настроенными коллегами. Если на работе случаются размолвки, конфликты, нужно постараться их разрешить.
  3. Разнообразьте свою жизнь, добавьте в нее экстрима. Прыжки с парашютом или катание на горных лыжах расшевелят и активизируют выработку гормонов счастья. А посещение театра подарит живые человеческие эмоции и наполнит позитивной энергией.
  • Смените круг общения. Окружение сильно влияет на нашу самооценку, чувство значимости и отношение к миру. Любители пожаловаться на нелегкую судьбу, пессимисты заражают нас негативом и губительно влияют на жизненные ориентиры. Старайтесь окружить себя людьми целеустремленными, активными и оптимистически настроенными. Они смогут вас поддержать, заставят поверить в себя и научат проводить время с интересом и пользой.

 

smena kruga obcheniya

 

  • Проведите в доме генеральную уборку. На интуитивном уровне человек чувствует энергетическую связь между порядком в жилище и порядком в душе. Этот бытовой процесс провоцирует желание измениться, избавиться от негативных мыслей. Светлое, чистое пространство вокруг приносит ощущение успокоения, удовлетворения и радости от достигнутого.
  • Побалуйте себя: пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругами, отдохните от ежедневной готовки. Сделайте то, на что вам вечно не хватает времени. Подобное времяпрепровождение позволит научиться слушать себя, понимать свои чувства и желания, подарит ощущение личностной ценности.
  • Ставьте перед собой цели и достигайте их. Начните с небольших задач, которые несложно реализовать. Четко сформулированные желания помогают обрести смысл жизни, избавляют от страха неопределенности существования. А их осуществление повышает самооценку, добавляет уверенности в собственных силах и приносит чувство удовлетворения.

 

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Комментарии  

+2 #2 ЛЕНА 16.11.2017 19:09
Жалко оптимистов очень мало встречается в жизни.КЛАССНАЯ СТАТЬЯ.СПАСИБО.
Цитировать
0 #1 Аврора 16.11.2017 16:53
Хороший материал, спасибо.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 .   ' '