Ленинский проспект 29-5+7(495)-540-50-97Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Обратная связь

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено!

Пребывание в апатии может быть опасным для психики, поэтому лучше избегать этого состояния

Апатия: как ее избежать

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Апатия – это подавленное состояние, характеризующееся снижением интереса к происходящему вокруг и общим упадком сил. Пребывая в таком угнетенном состоянии, человек может замкнуться на собственных проблемах и стать абсолютно безучастным к миру и окружающим. Как же обезопасить себя от апатии?

Чтобы избежать состояния апатии, в первую очередь необходимо знать, какие факторы способны повлиять на ее появление.

 

ПРИЧИНЫ АПАТИИ

- Эмоциональная и физическая усталость. Недопонимание в семье, напряженные отношения с коллегами, работа на износ приводят к психологическому и физическому истощению. Усталость подрывает уверенность в себе, способствует появлению плохого настроения и негативных мыслей.

- Перфекционизм. Высокие требования к себе как на работе, так и в личной жизни заставляют чувствовать себя ничтожным в случае ошибки, промаха. Стремление достичь блестящих результатов во всем истощает физически и эмоционально. Даже небольшую неудачу перфекционисты воспринимают как трагедию. А излишние переживания и самокритика не способствуют гармонии с собой и миром.

- Длительный стресс. Непрерывное эмоциональное напряжение угнетает и выматывает. Длительный стресс вызывает чувство безысходности, беспомощности, неудовлетворенности жизнью. Пребывая в состоянии эмоционального напряжения долгое время, человек перестает верить в себя, замечать что-то хорошее и сосредотачивается только на проблемах.

 

osuzhdenie blizkih

 

- Болезненные состояния.Прогрессирующие болезни, предменструальный синдром, мигрень, менопауза, недостаток сна, плохое питание также способны спровоцировать состоянии апатии. Кроме того, прием некоторых медикаментов влияет на психологическое состояние и вызывает слабость, равнодушие, безучастность. Апатия опасна тем, что может перерасти в такие психические заболевания как депрессия и аффективное расстройство. Кроме того, она способна привести к неконтролируемой агрессии и угнетению силы воли. Чтобы апатия не стала вашим постоянным спутником, не позволяющим полноценно жить, необходимо выполнять профилактические мероприятия.

 

 

КАК ИЗБЕЖАТЬ СОСТОЯНИЯ АПАТИИ

Следите за здоровьем:

  • Избавьтесь от вредных привычек и зависимостей, поскольку злоупотребление алкоголем, игромания, наркотики – частые причины развития апатии.
  • Хорошо высыпайтесь и заботьтесь о правильном питании. Для нормальной жизнедеятельности организму необходимы как спокойный сон, так и белки, витамины и минералы ежедневно.
  • Периодически проходите медицинские обследования. Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте посещать врача, не запускайте ситуацию.
  • Займитесь спортом – это поможет уменьшить пагубное влияние стрессов на ваше эмоциональное состояние. Кроме того, людям, чья сфера деятельности связана с постоянным напряжением, не позволяющим расслабиться, специалисты рекомендуют занимать йогой, медитацией, пройти курс массажа.
  • Помните о ценности отдыха. Прогулки на свежем воздухе помогают снять усталость и избавиться от навязчивых мыслей о работе и домашних обязанностях. А поездка за город позволит провести время в уединении и создаст условия для психологической разгрузки.

 

otdih spasaet ot appatii

 

  • Не стесняйтесь проявлять эмоции. Невыраженные чувства накапливаются и провоцируют нервное напряжение. Умение говорить о своих переживаниях повышает уверенность в себе, помогает разрешать конфликты и строить гармоничные отношения.

Уделяйте время хобби. Увлечения – отличный способ борьбы с апатией. Кроме того, они позволяют расширить кругозор и самореализоваться.

Ограничьте поступление негативной информации из СМИ. Бесконечный поток новостей, слухов, мнений деструктивно влияет на психическое состояние. Поэтому лучше сократить время просмотра передач, чтения статей, вызывающих отрицательные эмоции.

Старайтесь своевременно решать возникающие проблемы. Если есть возможность выйти из непростой ситуации сегодня, используйте ее. Не тратьте силы на излишние переживания.

Добавьте в жизнь положительные впечатления. Подумайте, что вы хотели бы сделать для себя, ради своего удовольствия. Возможно, вы мечтаете побывать в другой стране, покорить горы или отправиться в гастрономический тур? Превращайте свои желания в цели и добивайтесь их. Приятные эмоции, новые ощущения позволят избежать апатии, наполнят вас чувством удовлетворения и гармонии с собой.

 

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Комментарии  

+1 #3 ЛЕНА 14.11.2017 06:16
ВСЕ ПРАВДА.ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ ИНФОРМАЦИЯ.БЛАГОДАРИМ.
Цитировать
0 #2 Александра 13.11.2017 14:40
Интересный материал!
Цитировать
0 #1 Мария 13.11.2017 14:31
Очень полезная статья..спасибо
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 .   ' '