Под воздействием страха допустить ошибку часто формируется привычка избегать своих обязанностей. Человек настолько волнуется из-за возможных промахов, что не в силах заставить себя приступить к работе. Как же справиться с излишним беспокойством, боязнью провала и направить энергию в продуктивное русло? Заставить волнение работать на вас.
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ ПРОВАЛА НА РАБОТЕ
Самое ужасное следствие боязни ошибиться, - отказ от рискованных заданий. Пасуя перед ответственным поручением из-за страха выполнить работу неидеально, человек упускает возможность раскрыть свой потенциал, развить талант, проявить способности.
Чтобы избавиться от стресса, связанного с трудным проектом и перестать бояться провала, нужно продумать план на случай катастрофы.
Заставьте беспокойство работать на вас
Избавиться от страха потерять работу или неспособности идеально выполнить поручение вам помогут ответы на следующие вопросы:
Что может произойти в случае ошибки? Вообразите самые ужасные ее последствия и подумайте, насколько они вероятны.
- Что бы вы сделали, если бы самое страшное случилось? Поразмыслите: откуда можно получить помощь и что предпринять, чтобы не потерять контроль над ситуацией. Постоянно спрашивайте себя: «Каков мой следующий шаг, что я сделаю потом?». Необходимо поэтапно прокрутить ситуацию до того момента, пока не появится уверенность в том, что никакое событие не может оказаться ужасным настолько, что вы опустите руки.
- Как уменьшить самокритику в случае провала? Даже если придется столкнуться с самыми неприятными последствиями ошибки, необходимо найти силы простить себя. Помните, вы – человек, а люди уязвимы и несовершенны. Поэтому независимо от обстоятельств нужно продумать, как вернуть уверенность в себе. Вспомните, что помогло справиться с критической ситуацией в прошлый раз, какой выход вы нашли из непростого положения. Прикиньте, какие свои скрытые резервы лучше использовать для борьбы с неприятностями.
В любой ситуации не теряйте веру в себя, цените свои усилия
- Существует ли альтернатива? Способов быть успешным, счастливым множество. Поразмыслите, стоит ли ограничивать свои перспективы одной работой или есть и иные варианты. К примеру, если человека увольняют, он может найти другое место по той же специальности, а может освоить новый вид деятельности. Подумайте, что можно предпринять, чтобы увеличить количество допустимых выходов из сложной ситуации.
- Как снизить риск возникновения ужасной ошибки? Скорее всего, есть что-то, к чему стоит приступить немедленно, не откладывая на потом. Лучше сразу назначить встречу, отправить письмо, сделать звонок и тем самым уменьшить волнение , по поводу возможного провала. Вообразив самое нежелательное развитие событий и подготовившись к нему, выполните текущие поручения, которые позволят избежать неприятностей.
- Как увеличить вероятность получения желаемого результата? Выясните, что можно сделать, чтобы повысить шансы на успех. Возможно, существуют знания, навыки, которые помогут достичь поставленной цели. Применение их для решения поставленной задачи позволит вам обрести уверенность в благоприятном исходе дела.
Новые знания, навыки, советы специалистов помогают увеличить шансы на успех
Таким образом, план стратегического отступления помогает снизить напряжение, вызванное риском провала на работе и дает возможность:
- Психологически обезопасить себя. Вместо того чтобы тратить силы на попытки полностью контролировать рабочий процесс, вы будете знать, что делать в случае ошибки. А значит, будете готовы сконцентрироваться, продолжать движение вперед, пока не достигнете поставленной цели.
- Выработать навыки поддержания уверенности в себе. Продуктивному человеку не нужны гарантии, что ничего страшного с ним не произойдет или убеждение, что он непременно станет первым. Настоящая уверенность – это готовность к худшему, позволяющая сфокусироваться на выполнении работы, которая и приведет вас к лучшему результату.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!
Комментарии