Как рассказать ребенку о своих переживаниях

С детьми порой бывает непросто. Никому не удается избежать конфликтов при общении с ребенком. Взрослые сердятся, огорчаются, устают от их непослушания. Что же делать в ситуациях, когда родителей переполняют эмоции? Если ребенок вызывает негативные чувства своим поведением, следует ему об этом сообщить. Но как сказать о своих переживаниях, чтобы не обидеть, не оскорбить, не испортить ваши отношения?

КАК РАССКАЗАТЬ РЕБЕНКУ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

Сильные, отрицательные чувства не следует держать в себе. Подавлять гнев, сохранять спокойствие при волнении, молча сносить обиду трудно. И обмануть подобными усилиями себя и ребенка не получится. Дети прекрасно улавливают эмоции родителей через интонацию, позы, жесты. К тому же попытки постоянно контролировать чувства приводят к резким действиям, словам, способным негативно сказаться на отношениях.

Используем «я-сообщения»

Сообщать о своих эмоциях следует от первого лица. Важно запомнить, что говорить нужно не о ребенке, не о его поведении, а о вас и ваших переживаниях. Другими словами, фразы «ты мне мешаешь разговаривать», «сколько можно повторять тебе» необходимо заменить на «мне тяжело беседовать, когда меня прерывают», «я сержусь, когда приходиться повторять одно и то же». В первом случае используется местоимение «ты». Такие фразы содержат критику, обвинение, выпад. В ответ на них ребенок дерзит, обижается. Во втором – местоимение «я». В чем его смысл?

Преимущества «я-сообщений»:

• Ребенку легче понимать родителей. Подавляя чувства, взрослые эмоционально закрываются, прячутся за «авторитетом». Часто дети поражаются, когда узнают, что родители способны испытывать эмоции. Говоря о своих переживаниях, вы становитесь ближе и человечнее для ребенка.

• Если взрослые открыто выражают свои эмоции, дети стараются искреннее выражать свои. Почувствовав доверие со стороны родителей, ребенку проще научиться доверять в ответ, рассказывать о своих переживаниях, эмоциональных затруднениях.
• Выражение чувств с использованием местоимения «я» дает возможность высказаться в необидной для детей форме. Полностью подавить раздражение, гнев невозможно. Ребенок чувствует, когда взрослые сердятся, и может замкнуться или пойти на конфликт. Поэтому о своих переживаниях нужно рассказывать. Так ребенку проще понять причины огорчений взрослых, а родителям не приходится тратить силы, энергию на лишние внутренние переживания.

Научиться правильно говорить о чувствах трудно. Не каждому удается исключить местоимение «ты» при обращении к ребенку. В таком случае можно использовать обобщающие слова, безличные предложения. Например, вместо «меня раздражает твое нытье» сказать «меня раздражает, когда дети ноют». Или «я расстраиваюсь, когда ты не слушаешь» заменить на «я расстраиваюсь, когда меня не слушают».

Кроме того, можно постараться уменьшить вероятность появления отрицательных чувств.

Как избежать негативных эмоций:

• Соизмеряйте возможности ребенка со своими ожиданиями. Шестилетке непросто долго стоять на одном месте, например, в очереди. А подростку тяжело присматривать за несколькими маленькими детьми. Завышенные ожидания могут привести к вашему разочарованию, гневу, расстройству. Нельзя поднимать планку слишком высоко, а к небольшим неудачам ребенка следует относиться спокойнее и терпимее.
• Не требуйте от детей невозможного, трудновыполнимого. Лучше подумайте, как изменить окружающую обстановку. Бьющиеся предметы можно поставить повыше, для розеток купить специальные заглушки, а в детской наклеить дешевые обои, чтобы не переживать, когда их изрисуют. Часто проблемы, волнения исчезают, если изменить условия.
• Не присваивайте эмоциональные проблемы детей. Каждый ребенок хочет вырасти самостоятельным, научиться справляться с трудными ситуациями. Излишнее волнение родителей может стать для него поводом сделать «назло». Однако чувствовать участие взрослых, их поддержку ему также необходимо. Говорите ребенку о своих переживаниях, тревогах, используя «я-сообщения». В затруднительной ситуации, перед лицом испытания ему будет легче сделать выбор, ощущая вашу заботу и любовь.

Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!

Распространение приветствуется, со ссылкой на страницу с оригинальной статьей.

Добавить комментарий