Привычка тянуть время, откладывать дела имеет весьма губительные последствия для личности. Человек чувствует, что завален работой, боится совершить ошибку, теряет мотивацию. Неспособность сразу приступить к выполнению важных заданий приводит к самокритике, вызывает стресс. Как же перестать тянуть время и научиться действовать незамедлительно? Для начала, необходимо понять причины прокрастинации.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ: ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ ДЕЛА НА «ПОТОМ»
Прокрастинация – привычка все время откладывать срочные, важные дела, приводящая к психологическим проблемам. Обладающий таким свойством человек испытывает трудности с выполнением поставленных задач, неспособен сконцентрироваться на достижении конкретной цели. В результате – не успевает закончить дела вовремя и испытывает недовольство собой, неудовлетворение от работы, жизни. Так почему, несмотря на все негативные последствия прокрастинации, люди не начинают действовать незамедлительно, откладывают все на потом?
Причины прокрастинации:
Страх неудачи.
Критическое отношение к своим промахам диктует необходимость обезопаситься от рискованных проектов, ведь вероятность ошибки высока. Самокритика, перфекционизм вытекают из боязни неудачи. Если человек сравнивает негативную оценку проделанной работы с оценкой своей личности, то привычка тянуть время используется для защиты от промахов, критики.
Страх успеха.
К боязни успеха можно отнести:
- Препятствия. Ситуация, когда ради профессионального роста, карьеры необходимо оставить прежнее место службы, переехать в другой город, может оказаться стрессовой. Человек будет тянуть с принятием окончательного решения из-за страха рискнуть тем, что у него есть, ради возможного успеха.
- Внутренний конфликт. Ситуация, когда приходится выбирать между семьей, друзьями и работой. Стараясь найти компромисс, человек может пренебрегать обязанностями, подавлять желание добиться успеха, карьерного роста.
- Откладываемый страх неудачи. Ситуация, при которой человек блестяще справился с одной задачей, и теперь от него ждут более высоких результатов. Другими словами, неспособность радоваться достигнутому, потому что руководство, семья, окружающие требуют еще больших успехов.
Страх успеха – одна из причин нежелания принимать решения, приступать к работе
Обида.
Иногда человек ощущает себя жертвой обстоятельств, испытывает недовольство начальством, имеет недостаточно весомое положение на работе. В таком случае привычка медлить с выполнением дел, прокрастинировать выражает своеобразный протест, возмущение сложившейся ситуацией.
Настоящая проблема людей, склонных откладывать срочные дела, в том, что они постоянно чувствуют тревогу, вину за посредственно выполненное поручение, сожаление по поводу упущенных возможностей. Как же научиться приступать к обязанностям немедленно, направлять энергию в продуктивное русло?
Способы избавиться от привычки откладывать дела на «потом»:
Чтобы уверенно приступать к делам, необходимо поработать над развитием чувства своей значимости, собственного достоинства. Когда человек позитивно относится к себе, его не пугают сложные задачи. Уверенные в себе люди приступают к новым проектам с любопытством, интересом и азартом.
Уверенность в себе, в собственной значимости позволит относиться к сложным проектам с энтузиазмом
- Перестаньте бояться неудач. Подумайте, что ужасного случится, если вы не справитесь с заданием? Поймите, в большинстве случаев ошибка, промах одного сотрудника не приводит к краху все организации. Поэтому не позволяйте страху тормозить вас, вгонять в ступор. Не тратьте много времени на лишние волнения, направляйте энергию, силы в продуктивное русло.
- Превратите причины ваших действий в мотивацию. Другими словами, не думайте о последствиях ваших предполагаемых провалов. Визуализируйте то вознаграждение, которое получите, добившись успеха: премия, хорошее отношение руководства, дополнительный отпуск.
- Научитесь видеть разницу между результатами своей деятельности и личностными качествами. Поймите, если руководство считает вашу работу «средненькой», это не означает, что вас считают неудачником. Цените себя, уважайте, и тогда никакая критика ваших действий не заставит сомневаться в себе и тянуть с принятием решения.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!
Комментарии
My web page - glass
Weed pipe: labomet-ndt.ru/most-innovative-things-happening-bowls-weed
my homepage - Asbestos attorney: www.venuesatlanta.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sigmamall.shop%2Fbbs%2Fboard.php%3Fbo_table%3Dfree%26wr_id%3D94203
I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it
in two different web browsers and both show the same results.
My web blog :: Truck Accident attorney: gravesales.com/author/trentthy54/
My website; Motorcycle Accident attorney: theconnect1.com/20-insightful-quotes-about-motorcycle-accident-claim/
Feel free to visit my web-site Asbestos legal; Bhandakcity.com: bhandakcity.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=490630,
Also visit my site: Uk Vouchercodes: www.link-pen.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=62319
Have a look at my site; cbd prefilled carts - mocha.paylog.kr: mocha.paylog.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=60520,
Also visit my page - accident lawyers Oil City
(Vivian: www.jigkoo.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5762)
Also visit my website ... uk promotional code: www.malipoflower.com/gb5/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=75260
Feel free to surf to my blog post ... Semi truck accident Lawyers: whatshappeningaround.town/blogs/188381/182263/10-facts-about-semi-truck-accident-case-that-insists-on-putting
Also visit my webpage: Private Psychological Assessment: www.kcairfiltertech.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=86684
Here is my website; accident
Lawyer: download.theukedu.com/bbs/board.php?bo_table=bo_counsel&wr_id=149771
my site - keys: meiro.company/community/profile/blancadistefano/
Also visit my homepage Netsuite end User training: forum.jarisium.com/index.php?action=profile;u=205105
my web blog :: promotional
Code: m.010-9353-3426.1004114.co.kr/bbs/board.php?bo_table=31&wr_id=177847
Visit my homepage: promotional code: smithtalent.com/what-is-the-reason-uk-discountcode-is-right-for-you/
Review my blog post ... Birth Injury Law: www.punterforum.it/profile.php?id=1028995
Have a look at my web-site: indoor coal bunker: board.ro-meta.com/index.php?action=profile;u=488663
Feel free to surf to my blog ... Auto Accident Compensation: ulhouse.co.kr/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=52164
My web page ... Female adhd
specialist near me: modoobiz.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=139424
Also visit my web site - upvc window and door Repairs near Me (ig.Udns.kr: ig.udns.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=82849)
My web blog ... compensation claim: thebarune.com/pg/bbs/board.php?bo_table=case02&wr_id=42567
Feel free to visit my blog - cbd uk; www.naragown.co.kr: www.naragown.co.kr/nara/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=49333,
My web blog: Discount Code 2023: xn--352bt14amva82ucya.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=63894
Here is my website auto accident lawsuit: www.rtplus.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=30572
Feel free to surf to my web site - reprogramming: xn--352bt14amva82ucya.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=65189
My page ... injury lawsuit: guide.ind.in/user/profile/140536
Look into my homepage :: adhd Disorder Treatment bristol: ttlink.com/myrtisefe7/all
Review my web page; best: www.telcorecorp.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=63387
about your article on AOL? I require a specialist in this house to solve my problem.
Maybe that's you! Having a look ahead to peer you.
Feel free to visit my blog post ... attorneys: ttlink.com/greggossel/all
My web-site Veterans disability litigation (chaisomall.com: chaisomall.com:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=32159)
Also visit my website Adhd private assessment Leeds: 1004mall.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=219689
Also visit my web site mesothelioma claim - Dwight: ip91.ip-135-148-164.us/forums/profile/angelinehellyer/ -
Look at my website: buy Cbd [Ourclassified.Net: ourclassified.net/user/profile/5586261]
Also visit my web page :: psychiatrist assessment (Heidi: labomet-ndt.ru/why-adding-psychological-assessment-uk-your-life-can-make-all-different)
Here is my website: neck injury lawyer
near me: parrot.or.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=78579
Look into my web site: Car Accident Lawyers: www.xn--989a61jhrk3se9pd9tf.kr/gwbbs/board.php?bo_table=free&wr_id=60381
My blog post; Malpractice claim: www.mdfarm.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=68767
my blog post - Truck Accident Claim: www.mari-hotel.com/board/bbs/board.php?bo_table=reservation&wr_id=11603
Feel free to surf to my site: double Glazing
Installer: youngpoongwood.com/bbs/board.php?bo_table=inquire&wr_id=24832
Feel free to surf to my web site - Internal injury compensation: sketchbook.yoonsys.com/www/bbs/board.php?bo_table=bod702&wr_id=33179
my web blog :: Injury
Attorneys: herenn.com/isens/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=263828
My page :: Semi Truck Accident Litigation: magazine01.netpro.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=74
my web-site - window installation service: www.simply-made.com/index.php?mod=users&action=view&id=15643
Here is my blog post: installation: www.malipoflower.com/gb5/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=45633
my blog post - truck accident
attorney Gainesville: ttlink.com/rhonda81a8/all
Feel free to visit my web blog - how
much does a private psychiatrist cost: www.xn--vk1bo0k7odj4dwpa.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=261723
Also visit my homepage :: asbestos Lawsuit: sunangle.co.kr/member/login.html?refdoc=member/login.html&noMemberOrder=&returnUrl=http%3a%2f%2fvimeo.com%2F775534206
Stop by my web blog - uk voucher code: greenlight.thesome.com/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=40099
my web blog :: adult play toys: www.paperbooks.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1581
my site: Motor Vehicle compensation: ptpen.jinbo.net/bbs/board.php?bo_table=gong&wr_id=5437
Check out my blog; Truck accident claim: mbinnotek.com/bbs/board.php?bo_table=31&wr_id=801
Check out my web-site Collapsible Mobility Scooter: link.mcmod.cn/target/aHR0cDovL3Rvbi5yZW5lQGNnaS53d3c1Yy5iaWdsb2JlLm5lLmpwL35reXV0YS9iYnMvamF3YW5vdGUuY2dpLy9ub2RlLzQzL3RyYWNraHR0cDovL3Nucy5kMXYxLmNvbS9ob21lLnBocD9tb2Q9c3BhY2UmdWlkPTI3ODM2ODUmZG89cHJvZmlsZWh0dHA6Ly9mb3J1bW1ha2Vtb25leS5vbmxpbmUvaW5kZXgucGhwJTNGYWN0aW9uPXByb2Zp
Review my web page uk hot deals: shoong.com.tw:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=714953
Feel free to visit my site ... anti allergy duvet 4.5 tog (wsformer.com: wsformer.com/bbs/board.php?bo_table=product_main&wr_id=15252)
My webpage :: personal injury Legal: realgirls.fun/elliotagosto
Also visit my web site mesothelioma lawyer: image.google.com.mm/url?q=https%3A%2F%2Fbulangiul.net%2Fmesotheliomaclaiminwhitehall339027
my web-site :: truck
Accident lawyer: www.sitiosecuador.com/author/hannahvarne/
my webpage Motorcycle accident settlement: www.encoskr.com/bbs/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=56923
Also visit my web blog - birth injury attorneys: 52.64.190.64/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=24955
Here is my website: Max2 By Lovense: justdating4u.com/groups/seven-explanations-on-why-lovense-max-2-wireless-masturbator-is-important-1241534006/
My web page - Medical malpractice Case: ourclassified.net/user/profile/5102725
Here is my webpage project: dosegi.co.kr/bbs/board.php?bo_table=franchisee_list&wr_id=57922
Feel free to surf to my webpage - Railroad Injuries Lawyers
(김해대리석.Kr: xn--4k0b33go0gzri1p0a.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=324709)
My web page ... birth defect
Claim: ragegasm.com/groups/14-cartoons-about-birth-defect-lawsuit-thatll-brighten-your-day/
Stop by my web site :: adhd Clinic dubai: wsinvest24.ru/2023/01/07/heres-how-to-adhd-doctor-dubai-like-a-professional/
My web page; uk Hot
deals: www.ntos.co.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1043524
Take a look at my blog post Car
Locksmiths Biggleswade: www.ecoyourskin.co.kr//bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=65949
lot about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with some pics to drive the
message home a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.
A fantastic read. I will certainly be back.
Here is my web site ... Trucking accident Lawyers: eng.icevan.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=74899
Also visit my web blog buy: www.sitiosecuador.com/author/romeokinard/
my site: adhd
Support bristol: haneularthall.com/bbs/board.php?bo_table=board_43&wr_id=195317
my page: Truck Accident Lawyer (Ttlink.Com: ttlink.com/ckldenise3/all)
My site: netsuite implementation partners, Jaime: sketchbook.yoonsys.com/www/bbs/board.php?bo_table=bod702&wr_id=45639,
my page: Boat Accident Compensation: jejuharbor.com/ebv2/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=6221
my page :: auto accident
lawyers: board.ro-meta.com/index.php?action=profile;u=259227
Here is my web-site - back injury attorneys: dosegi.co.kr/bbs/board.php?bo_table=franchisee_list&wr_id=58620
Also visit my blog Car Keys Dunstable (anapaspravki.ru: anapaspravki.ru/forum/profile/rosalindcram565/)
my blog post :: march: www.moolsae.kr/gb5/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=51716
Look into my homepage: Become an avon rep (www.daebudoecotour.com: www.daebudoecotour.com/bbs/board.php?bo_table=ecoboard2&wr_id=44996)
Feel free to surf to my blog post double Glazing installer near Me: www.easy-sewing.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=66213
Also visit my web site - mesothelioma legal (Josette: www.045da.com/bbs/board.php?bo_table=estimate_02&wr_id=52815)
my web site cannabidiol online; eng.icevan.co.Kr: eng.icevan.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=112409,
My web page - adhd specialist kent: www.ma-dang.com/bbs/board.php?bo_table=shop&wr_id=83057
Look into my web site - auto accident case [Finlay: forumchretiens.com/index.php?action=profile;u=400837]
Feel free to surf to my web site deal: en.oyangfood.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=66908
Stop by my blog post; Uk Coupon Codes 2023: seeeyesold.tium.co.kr/kor/bbs/board.php?bo_table=04_05&wr_id=102898
Feel free to surf to my web blog: glass door Replacement: parrot.or.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=108523
my site: uk legal cannabidiol (Jacquie: www.malipoflower.com/gb5/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=54262)
Here is my web blog; mesothelioma Lawsuit: www.kartaly.surnet.ru?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Fweb054.dmonster.kr%2Fbbs%2Fboard.php%3Fbo_table%3Dnotice%26wr_id%3D74020%3EMesothelioma+Lawsuit%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.daebudoecotour.com%2Fbbs%2Fboard.php%3Fbo_table%3Decoboard2%26wr_id%3D8862+%2F%3E