Уверенность формируется в течение жизни. Самооценка зависит от высказываний, реакций родных и приятелей. Частые негативные отзывы влияют на самовосприятие, занижают самоуважение. Как вернуть уверенность и повысить самооценку?
Самоуважение – значимость, которую человек придает своей личности. Уверенность в себе и самооценка тесно связаны с дисциплинированностью и самоконтролем. Важно понять, сразу человек выполняет дела или откладывает до лучших времен. Если постоянно отодвигать запланированное, то появляется недовольство тем, что сделать за день удалось немного. Чем больше дел затягивать, тем хуже душевное самочувствие. Человек злиться, переживает, чувствует вину. В результате страдает самооценка.
Повысить уверенность в себе позволит решение выполнить накопившиеся дела. Составьте подробный список того, что вы не успели, не захотели сделать. Например: поговорить с родителями, убрать в шкафу, приготовить блюдо по новому рецепту. Не торопитесь. Перечислите все запланированные дела и постепенно выполняйте поручения. Сперва выберите легкое задание. Сложные обязанности разбивайте на несколько этапов. Поздравляйте себя с каждым достигнутым результатом. Помните, вы можете сделать многое. Через некоторое время контроль над жизнью вернется. Самодисциплина поможет повысить уверенность в собственной значимости и самооценку.
Выполнение накопившихся дел позволит повысить уверенность в себе
Ежедневно в жизни каждого случается что-то, чем можно гордиться, радоваться и за что - похвалить себя. Вечером в спокойной обстановке подводите итог прошедшего дня. Вспоминайте хорошие моменты, приятные мелочи. Постепенно психика настроиться на восприятие позитивного. Вы научитесь видеть положительное во всех сферах жизни, почувствуете удовлетворение от успехов. Умение благодарить за прекрасные моменты, происходящие ежедневно, позволит повысить уверенность в своих силах.
Все любят давать советы. Решая чужие проблемы, человек проявляет находчивость, оригинальность и эффективность. Выход из трудных ситуаций находятся быстро и легко. Давая советы, каждый демонстрирует твердость, смелость, изобретательность. Если дело касается нас самих – уверенность исчезает. На место решимости приходит критика, самобичевание, страх ошибиться. Чтобы повысить уверенность в себе и научиться разрешать собственные затруднения, поставьте себя на место родственника, друга, знакомого. Представьте, напротив вас сидит близкий человек, которому вы сопереживаете, хотите помочь. Подумайте, чтобы вы посоветуете в его непростой ситуации. Что станете делать, если окажитесь на его месте? Запишите все наставления. Через неделю в уютной обстановке перечитайте собственные советы. Выберите один пункт из списка и реализуйте ваше намерение. Затем повторите с другим советом, с третьим. Скоро вы осознаете, что жизнь полна возможностей, а вы способны уверенно и самостоятельно решать любые проблемы.
Фото 3 (Научиться давать себе советы важно, чтобы самостоятельно решать затруднения и повысить самооценку)
Те, кто постоянно критикует окружающих, выискивает недостатки, втайне ругает себя. Если человек ворчит, жалуется, то сознание настраивается на негативное восприятие. Радостные, счастливые моменты не воспринимаются. Человек теряет уверенность в себе. Хотите вернуть гармонию, повысить самооценку – избавьтесь от утомительной привычки все оценивать. Прекратите думать о раздражающих, вызывающих недовольство темах. Концентрируйте внимание на положительных жизненных аспектах.
Один из наиболее действенных методов повысить уверенность и самооценку – использование аффирмаций. Каждая мысленно произнесенная фраза, высказывание, суждение о себе – установки, влияющие на жизни и окружение. Аффирмации – команды, отданные мозгу. Одни утверждения способствуют развитию уверенности, другие – препятствуют росту личности. Хотите повысить самооценку – используйте установки, положительно влияющие на мнение о себе. В спокойной обстановке, в хорошем настроении повторяйте, что вы уникальны, преисполнены уверенности в себе, полны сил и энергии. Точно сформулируйте собственные позитивные утверждения. Произносите аффирмации после пробуждения, в течение дня, перед сном. Закрепляйте в сознании образ личности, живущей в согласии с собой, гармонии с миром и близкими. Помните, вы сами создаете радостные события в своей жизни, сами влияете на самооценку и сами способны повысить уверенность в себе.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, а обсудить все интересные моменты как всегда можно на нашем форуме Долина удачи или соц сетях Добро пожаловать!